האם את/ה מרגיש/ה או סובל/ת
- מכאבי שרירים ומפרקים?
- כאב גב, עורף, אגן, לסת?
- לחץ או מתח גופני ורגשי?
- עייפות, קושי לישון?
- קושי במערכת העיכול, לחץ דם?
לגוף סיבות משלו... ויש מה לעשות
אני שמחה להציג בפניך את שיטת ANTIGYM.
זוהי הזמנה למסע דרך הגוף למפגש עדין לשחרור גוף ונפש
תנועה שקטה ועדינה שחודרת לרבדים העמוקים,
מגלה שרירים ומערכות רדומות, ומחדשת את התנועה.
צעד אחר צעד נוצרים קשרים חדשים בין השרירים והמוח המאפשרים חוויה חדשה של תנועה.
מאמנת אישית לאנשים בתהליכי שינוי וצמיחה.
בעלת הכשרה וניסיון בטיפול בתנועה.
אחרי יותר מ-20 שנה של תרגול וחקר מגוון שיטות תנועה בארץ, הוכשרתי כמדריכה בשיטת ANTIGYM, שמקורותיה הם פיזיותרפיה ותורות גופנפש מהמזרח והמערב.
החל משנת 2018, אני המדריכה החלוצה בארץ בשיטה זו, ועד היום הנחיתי מאות שיעורי תנועה ליחידים ולקבוצות בסטודיו ודרך הזום.
מתוך נסיוני באימון אישי, בטיפול וכן בניהול, אני מאמינה שהשילוב של כלים אימוניים יחד עם תנועה ומודעות גופנית מקדם ומעצים תהליכי ריפוי וצמיחה אישית ומקצועית.
אני מזמינה אותך להתנסות בשיעור AG ולשפר את איכות חייך.
ANTIGYM בקצרה
AG) ANTIGYM) היא שיטת תנועה שהתפתחה בצרפת בשנות ה-70
ע"י תרז ברתרה, מחברת רב המכר
"לגוף סיבות משלו",
שהיתה פיזיותרפיסטית ושילבה ידע ביומכני עם תורות גופנפש.
בשיטת AG מציעה תרז ברתרה להתנסות בתנועות קטנות ומדויקות
המותאמות לעוצמה ולקצב שלך, שמטרתן לשחרר מתח בשרירים,
לאזן את הגוף ולהשיב את הגמישות והזרימה שבתנועה.
לחזור לגוף - להרגיש בבית
תרז ברתרה מדמה את הגוף ל״בית״ – ומזמינה כל אדם בכל גיל לשוב הביתה –
״לגלות את האדם החופשי, היפה והבנוי היטב שנועד להיות״.
זוהי ההזדמנות לחיות בתוך גופך באופן משוחרר מכאבים כרוניים בשרירים ובמפרקים.
לפרטים נוספים
/https://antigymnastique.com/en
התרגול בשיטה מתאים לכל אדם המסוגל להניע גופו באופן עצמאי. אין צורך בכושר גופני.
השיטה מתורגלת באופן פרטני או בקבוצות קטנות ואינטימיות, ומאפשרת לכל אחד ואחת
לעשות עבודה אישית באוירה נינוחה.
השיעורים מתקיימים בסטודיו ו\או בזום
מה תקבל/י?
- שיפור ביציבה וחופש בתנועה
- תחושת רוגע ורווחה בגוף ובנפש
- ירידה בעייפות ועליה בכושר הריכוז
- שיפור במערכת העיכול והמין
- חיזוק הביטחון והדימוי העצמי
- הבנת הקשר של גוף נפש והיתרונות בכך.
- בריאות, ניעות וחיוניות לגוף.
הזמנה לשיעור הכרות ללא עלות
מה אני מציעה?
סדרת מפגשים שבועיים – פרונטלי \ דיגיטלי.
ניתן לבחור סדרה קצרה 6 מפגשים \ סדרה בסיסית 12 מפגשים.
מנוי שנתי \ חצי שנתי
רוצה להצטרף לקבוצה קיימת?
יש לך קבוצה ורוצה שאגיע אליכם?
אשמח שנהיה בקשר;
איך זה עובד בזום?
מתחברים לגוף מרגישים בבית
אפגוש אותך דרך הזום בקבוצה קטנה (5-10 משתתפים), נפגשים לסדרת מפגשים למשך כשעה אחת לשבוע \ חודש בקבוצות קטנות באוירה אינטימית כאשר אני רואה אותך ומעניקה יחס אישי לכל אחת.
איזה תנועה?
תנועות קטנות ומהנות בקצב שלך, בטווח התנועה הטבעי שלך – לא מתיחה בקצה גבול היכולת, אלא התארכות בטווח הטבעי שלך.
למי מתאים Antigym?
לך, שרוצה לנוע בקצב ועוצמה המותאם לשגרת חייך הנוכחית.
לך, שרוצה לשחרר סטרס ועומס בסוף יום עבודה.
לך, שרוצה להתחיל את היום באנרגיה של עוצמה ושקט פנימי.
לך, שרוצה לשפר את היציבה והתנועה לשיפור תפקוד הגוף והאיזון בנפש.
לך, שרוצה לשפר תפקוד רצפת אגן, ולא במאמץ יתר.
לכם, קבוצת החברים הפנסיונרים שרוצים לשלב תנועה במפגשים שלכם.
לכם, חברות וארגונים שרוצים להביא לצוותים שעה של אתנחתא בתנועה.
לכן, החברות שנפגשות ורוצות לשלב סדנא בתנועה.
לך, שרוצה לנוע בקצב ועוצמה המותאם לשגרת חייך הנוכחית.
לך, שרוצה לשחרר סטרס ועומס בסוף יום עבודה.
לך, שרוצה להתחיל את היום באנרגיה של עוצמה ושקט פנימי.
לך, שרוצה לשפר את היציבה והתנועה לשיפור תפקוד הגוף והאיזון בנפש.
לך, שרוצה לשפר תפקוד רצפת אגן, ולא במאמץ יתר.
לכם, קבוצת החברים הפנסיונרים שרוצים לשלב תנועה במפגשים שלכם.
לכם, חברות וארגונים שרוצים להביא לצוותים שעה של אתנחתא בתנועה.
לכן, החברות שנפגשות ורוצות לשלב סדנא בתנועה.
לקוחותי מספרים
אתם שואלים
תשובות לשאלות נפוצות
זוהי תנועה שמשפיעה על הגוף כך שתרגול מתמשך יכול לסייע לגוף להיות בריפוי עצמי.
כמנחת התנועה אני נוכחת באופן שמכבד אותך ואת המרחב הפרטי שלך.
בזמן השיעור אני מתבוננת באופן שאת עושה את התנועה ומדייקת אותך כשצריך. את לומדת להקשיב לגוף שלך, לסמוך על עצמך ולהיות בקשר עם הגוף שלך באופן הרמוני יותר.
להרגיש בבית ולהתחבר לגוף , להקשיב לעצמך.
כשאת בביתך ,במקום הנוחות שלך, פורשת מזרון ומניחה מחשב נייד או טלפון סלולרי ליד ומתחברת בלחיצת כפתור לשיעור. אני פוגשת אותך ועוד קבוצה קטנה (עד 10). אני רואה כל אחת על המסך הגדול אצלי, מנחה את התנועה
כן בוודאי!
התנועות שאנו עושים משפרים את הגמישות במפרקים והשרירים.
לרוב תרגישי שיפור בתפקוד הגוף בכל ספורט אחר שאת עושה.
מטרת התנועה לשחרר ולהרפות שרירים מכווצים, ולאפשר להם להיות בטונוס הטבעי, בתנועה זורמת של כיווץ והרפיה. שריר משוחרר (לא רפוי מדי) מאפשר יציבה בטוחה ותנועה זורמת ואלגנטית, והכי חשוב, תפקוד תקין של מערכות הגוף הפנימיות לבריאות ואיכות חיים.